睡前喝特仑苏牛奶可以提供一定的营养补充，但要适量，因为牛奶中含有一定量的蛋白质和钙质，有助于促进睡眠，过量饮用可能导致消化不良，影响睡眠质量，建议晚上喝一小杯特仑苏牛奶，以助于改善睡眠，保持良好的作息习惯和饮食结构也对睡眠有帮助。
