1. 双脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖自然弯曲；2. 右脚向右迈一步，脚尖着地，身体重心向右移动；3. 左脚同时向左迈一步，脚尖着地，身体重心保持平衡；4. 上半身保持挺直，双手自然下垂，与肩平行，这个动作可以使身体达到休息、放松的状态。
