肠胃不适吃什么

肠胃不适时，选择合适的食物有助于缓解症状，可以尝试一些清淡易消化的食物，如白粥、稀饭、面条等，避免油腻、辛辣、***性强的食物，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善肠道功能，可以适当摄入一些益生菌食品，如酸奶、发酵乳等，以促进肠道菌群平衡，保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，也有助于减轻肠胃负担，肠胃不适时应选择清淡易消化、富含膳食纤维和益生菌的食品，同时保持良好的饮食习惯。