要让身材好，首先要保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等营养丰富的食物，少吃油腻、高热量、高盐分的食物，要养成良好的运动习惯，每周至少进行3-5次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以提高新陈代谢和燃烧脂肪，要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为缺乏睡眠会影响新陈代谢和荷尔蒙分泌，进而影响身材，要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为长期的压力会导致体内分泌失调，进而影响身材，要让身材好，需要从饮食、运动、作息和心态等多方面入手，坚持长期改善生活习惯。
要让身材好，首先要保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等营养丰富的食物，少吃油腻、高热量、高盐分的食物，要养成良好的运动习惯，每周至少进行3-5次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以提高新陈代谢和燃烧脂肪，要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为缺乏睡眠会影响新陈代谢和荷尔蒙分泌，进而影响身材，要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为长期的压力会导致体内分泌失调，进而影响身材，要让身材好，需要从饮食、运动、作息和心态等多方面入手，坚持长期改善生活习惯。
