三角形皮筋跳法教学

于 2025-09-07 04:05:21 发布在知识问答浏览3次

先将皮筋双脚并拢套于跳者脚踝处，两端交叉缠绕在小腿上形成三角形后跳跃。这种跳法可以锻炼跳者的协调和灵活性，也有助于增强腿部肌肉力量。同时跳者还可以尝试更复杂的跳法和变化，增加趣味性和挑战性。

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