粗粮杂豆：如红豆、绿豆、黄豆等，富含膳食纤维和各种营养素，能够帮助消化，增强身体的气。
蔬菜水果：如萝卜、白菜、洋葱、苹果、梨等，这些食物富含维生素和矿物质，可以帮助调节体内的气体。
坚果种子：如杏仁、核桃、花生、瓜子等，含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能提供能量，有助于改善气虚。
食糖：适量的食糖可以提高人体的能量水平，对于体弱气虚的人来说很有帮助。
一些中药食材：如陈皮、香附、砂仁等，这些中草药具有理气健脾的作用，常被用来煲汤或炖粥。
都是一些常见的行气食物，但是要注意的是，每个人的体质不同，所以在选择食物时，最好根据自己的体质和需求来选择，饮食调理应与合理的生活方式相结合，才能达到最好的效果。
