十点以后跑步好吗

十点以后跑步对身体并无太大影响，只要确保在安全的环境中进行，并且注意热身和拉伸，跑步可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、减轻压力以及改善睡眠质量，长时间在黑暗环境下跑步可能会增加受伤的风险，尤其是对于视网膜不好的人，晚上跑步可能会导致生物钟紊乱，影响第二天的精神状态和工作效率，建议尽量在日落后跑步，或者选择有良好照明设施的道路，晚餐时间不要过晚，以免影响消化，十点以后跑步可以，但要注意安全、健康和环境因素。