营养不良是指由于摄入的营养素不足或吸收不良导致身体不能正常生长发育和维持正常生理功能的一种病理状态，营养不良的表现有以下几点：
1、体重下降：体重低于正常范围，明显消瘦，肌肉萎缩。
2、身高减缓：生长速度明显减慢，身高低于同龄人的平均水平。
3、贫血：红细胞数量减少，血红蛋白含量降低，表现为皮肤苍白、头晕乏力等。
4、免疫力下降：容易感染疾病，抵抗力减弱。
5、发育迟缓：智力、语言、运动等方面的发展滞后于同龄人。
6、消化系统症状：食欲不振、消化不良、腹泻或便秘等。
7、头发稀疏、干枯：缺乏维生素和矿物质，影响头发的生长和健康。
8、眼睛疲劳、视力下降：缺乏维生素A,影响眼睛的健康。
9、皮肤干燥、脱屑：缺乏维生素A、E、C等，影响皮肤的新陈代谢和保湿能力。
10、骨骼畸形：钙、磷等矿物质缺乏，影响骨骼的发育和健康。
11、性发育障碍：男性可能导致精子质量下降，女性可能导致月经不规律、闭经等。
要预防营养不良，应保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，如有需要，可以咨询专业营养师进行个性化的膳食指导。
