要去除身上的鸡皮疙瘩，可以尝试以下方法：
1、保持皮肤湿润：使用温和的沐浴露和保湿霜，避免使用过于***的护肤品，洗澡时，用温水而不是热水，避免长时间冲淋。
2、去除死皮：可以使用去角质产品，如磨砂膏或浴盐，每周进行一次去角质，但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。
3、涂抹药膏：如果鸡皮疙瘩严重，可以使用医生开处方的药膏，如维A酸类药物，但请务必在医生指导下使用。
4、注意饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于改善皮肤状况。
5、避免***：尽量避免接触***性物质，如香皂、化学洗涤剂等，穿着舒适、柔软的衣物，避免过紧或摩擦皮肤的衣物。
6、保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持充足的睡眠和适当的运动，有助于改善皮肤状况。
