斜方肌是人体上部的一个肌肉，它的主要作用是将肩胛骨向上提起并向后旋转，如果你想消除斜方肌，可以通过肩部肌群的训练来实现，在锻炼之前首先要明确以下三点：一是肩部训练的重点、二是为什么要练肩部肌肉、三是肩部构成以及肩部怎么练。
你还可以注意办公、玩手机的时候姿势要注意，不要长时间低头，应该适当把手机和电脑太高，平视观看。
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