阿胶糕是一种传统的中华美食，主要由阿胶、红枣、桂圆等食材制作而成，它具有滋补养颜、润肤养肌、益气补血等功效，因此深受人们喜爱，晚上睡前吃阿胶糕好吗？
我们需要了解阿胶糕的成分和性质，阿胶糕的主要成分是阿胶，它具有滋阴补血、润燥止血的功效，阿胶糕还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，对于改善人体健康有一定的帮助。
从中医的角度来看，晚上9点至11点是人体的出色的/卓越的/优异的/杰出的休息时间，此时人体的各个器官都在进行自我修复和调养，在这个时间段食用阿胶糕，有助于促进身体的消化吸收，发挥其滋补养颜的作用，阿胶糕中的红枣和桂圆等食材具有安神的作用，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，晚上睡前吃阿胶糕要适量，过量食用可能导致消化不良，影响睡眠，阿胶糕属于高热量食品，糖尿病患者和肥胖人群应慎食。
晚上睡前适量食用阿胶糕是可以的，但要注意控制摄入量，避免影响消化和睡眠，根据个人体质和健康状况，适当调整食用时间和分量。
