肝火旺、湿气重是中医中常见的身体失调症状，表现为情绪烦躁、口苦口干、舌质偏红、舌苔厚腻、大便不畅等，调理方法主要包括饮食调理、运动调理、心情调理等。
以下是一些简单的调理方法：
- 饮食调理：避免辛辣、油腻、煎炸食物、咖啡、酒精等***性食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
- 运动调理：适当运动可以促进新陈代谢，增强体质。
- 心情调理：保持心情愉悦，避免过度疲劳和精神紧张。
肝火旺、湿气重是中医中常见的身体失调症状，表现为情绪烦躁、口苦口干、舌质偏红、舌苔厚腻、大便不畅等，调理方法主要包括饮食调理、运动调理、心情调理等。
以下是一些简单的调理方法：
- 饮食调理：避免辛辣、油腻、煎炸食物、咖啡、酒精等***性食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
- 运动调理：适当运动可以促进新陈代谢，增强体质。
- 心情调理：保持心情愉悦，避免过度疲劳和精神紧张。
