如果您的手机被绑定了，您可以尝试以下方法解除绑定：
1、联系运营商客服：您可以拨打运营商客服电话，向客服人员说明情况，提供相关信息，让他们帮助您解除绑定。
2、通过短信验证：有些情况下，您需要通过短信验证来解除绑定，您可以按照运营商提供的提示，发送相应的短信验证码进行验证。
3、通过邮箱验证：有些情况下，您需要通过邮箱验证来解除绑定，您可以按照运营商提供的提示，发送相应的邮箱验证码进行验证。
4、等待一段时间：如果您的手机被恶意绑定，可能需要等待一段时间才能自动解除绑定，在此期间，请不要随意更换手机号或密码等信息。
