退保和停保的主要区别在于保险合同的状态,退保是指投保人在保险期间内主动放弃保险合同,将保险单交还给保险公司,保险公司按照约定退还已交保费的行为,停保则是投保人停止缴纳保险费,使保险合同进入暂停状态,当再次缴费恢复后,保险合同会继续有效,退保通常发生在投保人不再需要保险保障或者对保险公司不满意的情况下,而停保则可能是因为暂时无法承担保费等原因。