含锌的蔬菜有很多种，包括菠菜、花椰菜、卷心菜、豆类、坚果等，菠菜是含锌最高的蔬菜之一，每100克菠菜中含有大约1.5毫克的锌，花椰菜、卷心菜等深绿色蔬菜也含有较高的锌含量，豆类和坚果也是含锌丰富的食物，如豆腐、花生、核桃等。
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含锌的蔬菜有很多种，包括菠菜、花椰菜、卷心菜、豆类、坚果等，菠菜是含锌最高的蔬菜之一，每100克菠菜中含有大约1.5毫克的锌，花椰菜、卷心菜等深绿色蔬菜也含有较高的锌含量，豆类和坚果也是含锌丰富的食物，如豆腐、花生、核桃等。
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