小腿抽筋后一直疼，可以通过以下方法缓解疼痛 :1、伸直大腿、小腿、脚趾等，通过拉伸，解除小腿抽筋的症状。2、给予局部热敷、局部按摩等，迅速改善小腿抽筋以后的疼痛症状。3、如果是因为低钙或者电解质紊乱引起小腿抽筋，可以补充电解质、钙。
