哺乳期吃蚕豆是可以的，但是需要注意适量，蚕豆中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对母乳的质量和婴儿的健康都有一定的好处，蚕豆中也含有一些抗营养因子，如草酸和胰蛋白酶抑制剂，过量食用可能导致消化不良。
为了保证母乳的质量和婴儿的健康，建议在哺乳期间适量食用蚕豆，每天摄入10-20克蚕豆即可，要注意观察自己和宝宝的反应，如果出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生。
哺乳期妈妈还应该注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白质食品等营养丰富的食物，以满足母体和婴儿的需求，同时要避免食用***性强、易过敏的食物，如辣椒、油炸食品等。
