发烧时，我们可以采取以下方法快速降温：
服用退烧药：非处方药物如对乙酰氨基酚(扑热息痛)、布洛芬等可以帮助降低体温，请按照说明书或医生建议使用。
物理降温：用温水(约32°C-34°C)擦拭身体，特别是腋窝、腹股沟、颈部等血管丰富的部位，避免使用冰水或冷水，以免引起寒战。
保持适当通风：室内通风有助于热量散发，但要避免直接吹风，以免加重病情。
轻度着装：穿着轻薄、透气的衣物，以利于热量散发，避免过多盖被子。
多喝水：发烧时身体水分消耗增加，多喝水有助于补充水分，同时也有助于稀释病毒和细菌，促进排出体外。
休息：充足的休息有助于身体恢复，避免剧烈运动和过度劳累。
如果体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就诊，寻求专业医疗建议。
