跳绳是一项很好的运动，可以提高心肺功能，进而提升心脏的泵血功能，让血液获取更多的氧气，预防与延缓心血管疾病，每一次跳绳，就是一次对肺部的呼吸功能、心脏的泵血功能和心血管运输功能的锻炼，但是注意， 跳绳是很讲究方法的，跳错反而可能危害到身体健康。
