排卵期是女性月经周期中一个重要的生理过程，通常发生在下次月经来潮前的14天左右，要计算排卵期，需要先了解女性的月经周期，月经周期是指从一个月经开始的靠前天到下一个月经开始的靠前天的天数，平均约为28天，但每个人的周期可能会有所不同，一般在21-35天之间。
计算排卵期的方法如下：
1、首先要准确记录每次月经的开始和结束日期，连续记录至少3个月，以便了解自己的月经周期。
2、从最短的周期开始，将最长的周期减去最短的周期，得到的结果就是月经周期的平均值，如果最短的周期为21天，最长的周期为35天，那么月经周期的平均值为(21+35)/2=28天。
3、在平均月经周期的基础上，加减9天即可得到排卵期，平均月经周期为28天，则排卵期为(28+9)=37天；如果平均月经周期为21天，则排卵期为(21+9)=30天。
需要注意的是，这种方法只能作为参考，每个女性的身体状况和月经周期都有所不同，因此建议结合其他方法(如基础体温法、排卵试纸等)来判断排卵期，保持良好的生活习惯、饮食均衡、适当运动也有助于提高生育能力。
