老年人适量吃燕窝是有益的，燕窝富含蛋白质、氨基酸、矿物质和多糖等营养成分，有助于提高免疫力、滋养肌肤、增强记忆力和改善睡眠质量，老年人消化系统功能相对较弱，对燕窝中的蛋白质吸收可能不如年轻人充分，建议老年人在食用燕窝时要量力而行，选择质地较软、易消化的产品，并与其他营养丰富的食物搭配食用，如有疑虑，可咨询专业医生或营养师的建议。
老年人适量吃燕窝是有益的，燕窝富含蛋白质、氨基酸、矿物质和多糖等营养成分，有助于提高免疫力、滋养肌肤、增强记忆力和改善睡眠质量，老年人消化系统功能相对较弱，对燕窝中的蛋白质吸收可能不如年轻人充分，建议老年人在食用燕窝时要量力而行，选择质地较软、易消化的产品，并与其他营养丰富的食物搭配食用，如有疑虑，可咨询专业医生或营养师的建议。
