普拉提是什么运动

普拉提是一种以改善身体姿态、增强核心肌群和提高柔韧性的运动，它起源于德国，由约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)于20世纪初创立，普拉提运动主要通过一系列重复性的动作来锻炼身体各部位的肌肉，特别是核心肌群，这些动作包括平衡、协调和呼吸练习，以及一些基于稳定球和/或重力辅助的设备进行的核心训练，普拉提运动适合各个年龄段的人群，尤其对于希望改善身体姿态、减轻压力和增强柔韧性的人来说，具有很高的实用价值。