富含蛋白的食物有哪些

富含蛋白质的食物有很多种，以下是一些常见的：

- 瘦肉类：猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等；

- 鱼类：鲤鱼、鲈鱼、鲑鱼、金枪鱼等；

- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；

- 豆类及其制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等；

- 坚果类：杏仁、核桃、腰果等；

- 奶制品：牛奶、酸奶等。

食物都是富含蛋白质的，可以根据自己的口味和需求进行选择，需要注意的是，不同的蛋白质含量不同，例如动物性蛋白质含量较高，而植物性蛋白质含量较低，还需要注意搭配其他营养素，以保证身体健康。