烫发和染发都有一定的危害，具体哪个更大取决于个人情况和操作方式。
烫发的危害包括：使头发变得干燥、易断裂、毛躁等问题；过度使用化学药剂可能导致头皮过敏、脱发等问题；如果不注意护理，还可能引起头皮炎症等疾病。
染发的危害则包括：使头发变得脆弱、容易断裂；过度使用化学药剂可能导致头皮过敏、脱发等问题；某些染发剂中含有致癌物质，长期使用可能增加患癌症的风险；染发后需要定期修剪和保养才能保持美丽。
综合来看，烫发和染发都存在一定的危害性，如果必须进行其中一种处理，建议选择比较温和的产品，并遵循正确的使用方法和频率，同时注意保护头发和头皮的健康，例如定期做护理、避免频繁使用热工具等措施，最好在专业美发店或医院进行操作，以确保安全和效果。
