养肝粥是一种具有养肝作用的粥类食品，主要通过食用谷类、豆类、蔬菜等食材制作而成，养肝粥的种类繁多，以下是一些常见的养肝粥：
1、薏米粥：薏米具有清热解毒、利水消肿的作用，适合肝火旺盛、脾胃虚弱的人群，将薏米与大米按1:2的比例煮成粥，既美味又具有养肝功效。
2、绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合肝火旺盛、热病、水肿等人群，将绿豆与大米按1:2的比例煮成粥，既美味又具有养肝功效。
3、红枣粥：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足、脾胃虚弱的人群，将红枣与大米按1:2的比例煮成粥，既美味又具有养肝功效。
4、枸杞粥：枸杞具有滋阴补肾、明目养肝的作用，适合肝肾亏虚、视力模糊的人群，将枸杞与大米按1:2的比例煮成粥，既美味又具有养肝功效。
5、苦瓜粥：苦瓜具有清热解毒、凉血养肝的作用，适合肝火旺盛、热病、湿热等人群，将苦瓜与大米按1:2的比例煮成粥，既美味又具有养肝功效。
6、胡萝卜粥：胡萝卜具有健脾养胃、明目养肝的作用，适合脾胃虚弱、眼睛疲劳的人群，将胡萝卜与大米按1:2的比例煮成粥，既美味又具有养肝功效。
养肝粥的种类繁多，可以根据个人的体质和需求选择合适的食材进行搭配，保持良好的作息和饮食习惯，对于养肝也有很好的帮助。
