晒跑步发朋友圈，你可以按照以下步骤操作：
你需要选择一张你觉得跑步照片，可以是你在户外跑步的照片，也可以是跑步机上的自己，确保照片清晰，光线适中。
打开你的社交媒体应用(如微信、微博、抖音等),找到朋友圈或者发布动态的选项。
点击上传图片或者拍照按钮，然后选择你刚才保存的跑步照片。
编辑你的照片，添加一些描述文字，今天的阳光真好，我又来跑步了！”，或者“坚持就是胜利，每一次跑步都是对自己的挑战”。
选择发布，你就可以在朋友圈看到你发布的跑步照片和文字了。
分享自己的运动经历不仅可以记录自己的进步，也可以帮助激励其他朋友一起运动，也可以通过这种方式获取朋友们的反馈和建议。
