孕妇吃什么有营养，这是一个非常重要的问题，孕妇在孕期需要摄取足够的营养，以保证自己和胎儿的健康，以下是一些孕妇应该食用的食物：
1、高蛋白食物：如鱼、肉、蛋、豆类等，这些食物可以提供孕妇所需的氨基酸，有助于胎儿的发育。
2、铁质丰富的食物：如瘦肉、蛋黄、菠菜等，这些食物可以帮助孕妇补充血液中的铁质，预防贫血。
3、钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐、虾皮等，这些食物可以满足孕妇和胎儿对钙质的需求，有助于胎儿骨骼的形成。
4、叶酸丰富的食物：如绿叶蔬菜、豆类等，这些食物可以预防胎儿神经管缺陷的发生。
5、水果和蔬菜：这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持孕妇的身体健康。
6、全谷物食品：如全麦面包、燕麦片等，这些食物可以提供孕妇所需的能量和纤维素。
