高血压吃什么好

于 2025-09-07 03:32:32 发布在知识问答浏览5次

高血压患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，控制肉类和奶制品摄入，可选择富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜等，适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于降低血压，戒烟限酒，保持良好的作息，适当运动，都对高血压患者有益。