要减小肚子，首先要控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，其次要坚持运动，可以选择有氧运动如跑步、游泳、慢走等，也可以选择局部锻炼如仰卧起坐、平板支撑等，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和减少压力也有助于减小肚子，坚持长期的努力和改变才能达到理想的效果。
要减小肚子，首先要控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，其次要坚持运动，可以选择有氧运动如跑步、游泳、慢走等，也可以选择局部锻炼如仰卧起坐、平板支撑等，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和减少压力也有助于减小肚子，坚持长期的努力和改变才能达到理想的效果。
