晚上吃夜宵是否好，这是一个因人而异的问题，有些人认为晚上吃夜宵会导致消化不良、肥胖等健康问题，而有些人则认为晚上吃点小零食可以帮助缓解饥饿感，有利于睡眠。
从营养学的角度来看，如果晚上所吃的夜宵是健康的、均衡的，那么适量摄入并不会对身体造成太大的影响，但是需要注意的是，晚上摄入的热量应尽量控制在白天总热量的30%以内，以免增加热量摄入导致体重增加，晚餐后应留出一定的时间来消化食物，避免立刻躺下休息。
对于那些容易失眠或消化系统较敏感的人来说，晚上吃夜宵可能会加重这些问题，如果你发现自己在晚上吃夜宵后容易出现不适症状，建议尽量避免晚上进食。
晚上吃夜宵是否好取决于个人的身体状况和饮食习惯，如果你选择吃夜宵，请确保选择健康、营养均衡的食物，并注意控制食量，保持良好的作息和锻炼习惯也有助于改善睡眠质量和维***体健康。
