老人吃坚果好吗

老人吃坚果是有益的，因为坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E和植物蛋白质等营养成分，这些成分有助于保持心血管健康、降低胆固醇水平、预防老年痴呆症等，老人在食用坚果时应注意控制摄入量，以免摄入过多导致肥胖或其他健康问题，一些老年人可能存在过敏反应，如头痛、皮疹等，因此在食用坚果前应先进行小量试吃，观察是否出现不良反应，适量食用坚果对老人的健康有好处。