涂防晒霜是非常重要的，尤其是在阳光强烈的夏季，防晒霜可以有效地阻挡紫外线，保护皮肤免受晒伤、晒黑和长期紫外线暴露可能导致的皮肤癌等危害。
防晒霜的主要作用是阻挡UVA和UVB两种紫外线，UVA可以穿透皮肤表层，导致皮肤老化，如皱纹、色斑等；而UVB则是晒伤的主要原因，长期暴露会导致皮肤炎症、红肿等症状，涂防晒霜对保护皮肤健康至关重要。
选择防晒霜时，应注意以下几点：
1、选择SPF值较高的防晒霜，SPF值越高，防晒效果越好，SPF30-50的防晒霜已经能满足大部分人的需求。
2、注意防晒霜的PA值，PA值表示防晒霜对UVA的防护能力，数值越高，防护效果越好，建议选择PA+++或更高的防晒霜。
3、根据个人肤质选择合适的防晒霜，油性肌肤可以选择清爽型防晒霜，干性肌肤则需要选择具有保湿效果的防晒霜。
4、注意防晒霜的使用时间和方法，涂抹防晒霜的时间应在出门前15-30分钟，并且需要定时补涂，特别是在游泳或出汗后，涂抹防晒霜时，应确保涂抹均匀，覆盖所有暴露在阳光下的皮肤。
涂防晒霜对于保护皮肤健康非常重要，大家在日常生活中应养成良好的防晒习惯。
