坚果是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，有些坚果对大脑的发育和健康有很好的帮助，以下是一些常见的坚果，它们被认为对大脑有益：
核桃 :富含欧米伽-3脂肪酸，有助于提高记忆力和认知功能。
杏仁 :含有丰富的维生素E,可以帮助保护大脑免受氧化应激的损害。
花生 :含有丰富的维生素B6,有助于合成神经递质，进而影响大脑功能。
腰果 :富含不饱和脂肪酸和抗氧化物，可以改善大脑血流，对记忆力有积极影响。
榛子 :含有丰富的抗氧化剂，可以帮助抵抗大脑衰老。
松子 :含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素E,对大脑健康有益。
这些坚果都可以通过食用来提供大脑所需的营养素，从而帮助补脑，需要注意的是，虽然坚果对大脑有益，但是过量食用也可能会导致热量摄入过多，因此需要适量食用，对于过敏体质的人来说，食用坚果可能会引起过敏反应，因此在食用前需要确认是否对坚果过敏。
