经常喝高钙奶好吗？这是一个很好的问题，因为钙是我们身体中非常重要的矿物质之一，是否经常喝高钙奶有益于健康取决于许多因素，例如你的年龄、性别、健康状况以及饮食习惯等，下面是我对这个问题的简短回答：
1. 成年人：对于成年人来说，每天摄入足够的钙非常重要，根据美国国家卫生研究院的建议，成年人每天应该摄入1000-1200毫克的钙，如果你的饮食中已经包含了足够的钙，那么你可能不需要额外补充高钙奶，如果你的饮食中缺乏钙或者你有某些健康问题(例如乳糖不耐受或骨质疏松症),那么适量饮用高钙奶可能是有益的。
2. 儿童和青少年：在这个阶段，儿童和青少年需要更多的钙来支持他们的生长和发展，根据美国儿科学会的建议，3岁以下的幼儿每天应该摄入500毫克的钙，4-8岁的儿童每天应该摄入800毫克的钙，9-18岁的青少年每天应该摄入1300毫克的钙，高钙奶可以是一个很好的来源，但是也要注意不要过量饮用，以免影响其他营养素的吸收。
3. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的钙来支持胎儿和婴儿的健康成长，根据美国妇产科医师协会的建议，孕妇每天应该摄入1000-1300毫克的钙，哺乳期妇女每天应该摄入1200毫克的钙，同样地，高钙奶可以是一个很好的来源，但是也要注意不要过量饮用，以免影响其他营养素的吸收。
经常喝高钙奶可能是有益于健康的，但是要根据自己的具体情况来决定是否需要额外补充高钙奶，如果你有任何疑虑或者健康问题，请咨询专业医生或者营养师的建议。
