月经肚子疼怎么缓解

月经期间肚子疼是很常见的现象，以下是一些缓解月经期间肚子疼的方法：

1、口服止痛药：如扶他林、扶他捷等止痛药物；

2、服用中药：可选择活血化瘀类的中药，如散结镇痛；

3、腹部保暖：可以使用热水袋或暖宝宝等物品，放在腹部，有助于缓解疼痛；

4、适量运动：可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛；

5、饮食注意事项：可以多吃一些富含维生素B、E和钙质的食物，如牛奶、豆类、瘦肉等。