维生素C是一种对人体健康非常重要的抗氧化剂，它可以帮助增强免疫系统、促进铁的吸收、预防坏血病等，许多水果富含维生素C,以下是一些常见的富含维生素C的水果：
橙子：橙子是维生素C的出色的/卓越的/优异的/杰出的来源之一，一只中等大小的橙子可以提供超过70%的每日推荐摄取量。
柠檬：柠檬虽然味道酸，但其实是个很好的维生素C来源，半个柠檬可以提供超过120%的每日推荐摄取量。
草莓：每100克草莓含有58.8毫克的维生素C,比橙子还要多。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C,每100克猕猴桃可以提供92毫克的维生素C,几乎是橙子的两倍。
樱桃：樱桃虽然小，但是每100克樱桃能提供约7毫克的维生素C,是非常好的补充源。
蓝莓：每100克蓝莓含有95毫克的维生素C,比许多其他水果都要高。
红柿子：每100克红柿子含有23毫克的维生素C,虽然比不上前面提到的一些水果，但也是不错的选择。
就是一些富含维生素C的水果，你可以通过多吃这些水果来增加你的维生素C摄入量，水果中的维生素C容易被破坏，所以在食用时最好是新鲜的，或者尽快将其烹饪或冷冻保存。
