保护卵巢的方法有很多，以下是一些建议：
1、定期体检：定期进行妇科检查，了解卵巢的状况，及时发现并治疗潜在问题。
2、健康饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油炸、高糖、高盐食物的摄入。
3、适量运动：增加有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于维持身体健康，促进卵巢功能。
4、避免过度劳累：保持良好的作息，避免长时间熬夜、工作压力过大等，减轻卵巢负担。
5、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对卵巢功能产生负面影响，戒烟限酒有助于保护卵巢健康。
6、注意生殖健康：避免不洁性行为，使用安全措施，预防性传播疾病，选择适当的生育年龄，避免过度生育或不孕不育。
7、保持良好心态：保持乐观、积极的心态，减轻生活压力，有助于维护卵巢健康。
