要让淤堵的月经排出，可以采取以下方法：1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食；2. 适当运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环；3. 按摩腹部，可以帮助疏通经络，促进血流；4. 热敷，用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于舒缓疼痛，促进排血；5. 中药调理，如当归、川芎等具有活血化瘀的作用的药材，如果月经淤堵严重，建议及时就医，以免影响身体健康。
要让淤堵的月经排出，可以采取以下方法：1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食；2. 适当运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环；3. 按摩腹部，可以帮助疏通经络，促进血流；4. 热敷，用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于舒缓疼痛，促进排血；5. 中药调理，如当归、川芎等具有活血化瘀的作用的药材，如果月经淤堵严重，建议及时就医，以免影响身体健康。
