要自测甲状腺是否有问题，可以关注以下几个方面：
观察症状：检查是否有典型的甲亢或甲减症状，如疲劳、体重变化、心悸、手抖、脱发、皮肤干燥等，需要注意的是，一些其他疾病的症状也可能与甲状腺问题相似，因此如果有持续的不适感，建议就医诊断。
检查自己的颈部外观：正常情况下，颈部前方应该可以看到一颗对侧对称的甲状腺，如果发现颈部有明显的肿块或突出，或者一侧甲状腺明显小于另一侧，可能需要进一步检查。
测量体温和基础代谢率：通过计算自己的基础代谢率(BMR),可以帮助判断甲状腺功能是否正常，BMR = 10 * 体重(kg) + 6.25 * 身高(cm) - 5 * 年龄 + 5，正常的BMR范围会因年龄、性别和体重等因素而有所不同，如果BMR偏低或偏高，可能与甲状腺功能异常有关，但这种方法只能作为初步参考，不能完全替代专业检测。
进行甲状腺相关激素检测：可以通过抽血检查甲状腺***素(TSH)、游离甲状腺素(FT4)和游离三碘甲状腺原氨酸(FT3)等指标，以了解甲状腺功能是否正常，这些指标的具体数值会因个体差异和实验室标准而有所不同，因此需由医生解读。
需要注意的是，以上方法只能作为初步自我检测，不能替代专业医生的诊断，如果出现任何疑似甲状腺问题的症状或体征，请及时就医进行详细检查和诊断。
