月经期间吃什么

于 2025-09-07 02:56:31 发布在知识问答浏览3次

月经期间，女性应该多吃含铁和滋补性的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜等，以预防贫血，还可以增加蛋白质的摄入，如鱼、虾、瘦肉、豆类等，以支持身体的正常功能，纤维有助于调节肠道功能，预防便秘，全谷类、蔬菜、水果等都是良好的纤维来源，可以帮助女性在经期保持肠道通畅。