含有维生素E的食物有很多，主要包括以下几种：
1、坚果类：如杏仁、核桃、腰果、榛子等，它们富含维生素E,同时还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。
2、植物油：如葵花籽油、玉米油、花生油等，这些植物油中的维生素E含量较高，对人体健康有很好的保健作用。
3、粗粮：如燕麦、糙米、黑米等，这些粗粮中含有丰富的维生素E,同时还含有多种膳食纤维和矿物质。
4、蔬菜水果：如胡萝卜、菠菜、西兰花、猕猴桃、草莓、柠檬等，这些蔬菜水果中含有一定量的维生素E和其他抗氧化成分，有助于维***体健康。
5、肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等，这些肉类中含有一定量的维生素E和其他营养成分，但要注意控制食用量，以保持合理的饮食结构。
6、乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，这些乳制品中含有一定量的维生素E和其他对身体有益的成分，是营养丰富的食物。
含有维生素E的食物种类繁多，我们在日常饮食中可以适当摄入这些食物，以满足身体对维生素E的需求，促进身体健康。
