褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它可以帮助人体调节睡眠，褪黑素的效果因人而异，有些人可能会感到困倦，而有些人则可能会感到清醒，一些研究表明，褪黑素可以帮助改善睡眠质量和缩短入睡时间 。
长期过量服用褪黑素可能会对人体正常分泌褪黑素产生一定的影响，从而引起睡眠功能混乱，过多服用褪黑素，容易造成人精神状态不佳，困倦欲睡。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它可以帮助人体调节睡眠，褪黑素的效果因人而异，有些人可能会感到困倦，而有些人则可能会感到清醒，一些研究表明，褪黑素可以帮助改善睡眠质量和缩短入睡时间 。
长期过量服用褪黑素可能会对人体正常分泌褪黑素产生一定的影响，从而引起睡眠功能混乱，过多服用褪黑素，容易造成人精神状态不佳，困倦欲睡。
