早上饭后喝酸奶好吗

于 2025-09-07 02:50:33 发布在知识问答浏览4次

早上饭后喝酸奶是个不错的选择，酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助改善肠道菌群，促进消化，酸奶中的钙质和蛋白质也能为身体提供营养，不过，需要注意的是，空腹时胃内酸度较高，此时喝酸奶可能会***胃黏膜，导致不适，建议饭后半小时至1小时再喝酸奶，以免对胃造成不良影响，选择低脂、无糖的酸奶更有利于健康。