人体需要的氨基酸有20种，其中9种是必需氨基酸，必须从食物中摄入，以下是一些含有常见氨基酸的食物 :
- 赖氨酸：大豆、花生、小麦、胡萝卜
- 异亮氨酸、亮氨酸：玉米、番木瓜、梨、椰子
- 蛋氨酸：甘蓝、花椰菜、香葱、菠萝、苹果
- 苯丙氨酸：麻仁、欧芹、番茄
- 苏氨酸：叶菜类、番木瓜、苜蓿
- 色氨酸：苣荬菜、茴香、香葱
人体需要的氨基酸有20种，其中9种是必需氨基酸，必须从食物中摄入，以下是一些含有常见氨基酸的食物 :
- 赖氨酸：大豆、花生、小麦、胡萝卜
- 异亮氨酸、亮氨酸：玉米、番木瓜、梨、椰子
- 蛋氨酸：甘蓝、花椰菜、香葱、菠萝、苹果
- 苯丙氨酸：麻仁、欧芹、番茄
- 苏氨酸：叶菜类、番木瓜、苜蓿
- 色氨酸：苣荬菜、茴香、香葱
