对于60多岁的老人来说，减掉大肚子需要采取一些健康、温和的方法，以下是一些建议：
1、调整饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高热量的食物，避免过多摄入糖分和盐分，以减少腹部脂肪堆积。
2、增加运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，减少腹部脂肪，进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，也有助于塑造腹部线条。
3、控制体重：保持适当的体重，避免肥胖加重腹部脂肪堆积，可以通过定期测量体重、BMI等指标来监控体重变化。
4、保持良好的作息：充足的睡眠有助于调节新陈代谢，促进脂肪燃烧，要保证每天7-8小时的睡眠时间。
5、减少压力：长期的精神压力可能导致激素失衡，进而导致脂肪堆积，要学会调节情绪，减轻压力，可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。
6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能导致腹部脂肪堆积，要戒烟限酒，保持健康的生活方式。
60多岁的老人要减掉大肚子，需要从饮食、运动、作息等多方面入手，坚持健康的生活方式，逐渐调整身体状况，在减肥过程中，要注意不要过于急功近利，以免对身体造成不良影响，如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
