1. 设定目标，明确戒网瘾的原因；2. 控制游戏时间，合理安排学习和生活；3. 增加户外活动，提高运动兴趣；4. 培养其他兴趣爱好，转移注意力；5. 建立健康的生活习惯，保持良好的作息；6. 寻求专业帮助，如心理咨询等。
