均衡饮食：食物是获取头发所需营养的出色的/卓越的/优异的/杰出的途径，富含蛋白质、铁、锌、维生素D和欧米伽-3脂肪酸的食物有助于改善头发健康。
考虑使用针对性的营养补充剂：市面上有许多针对头发营养不足的补充剂，如生物素、锌、维生素D等，在使用前请咨询医生或营养师的建议。
保持头皮健康：头皮的健康直接影响到头发的健康，定期洗头、使用适合自己发质的洗发水和护发素，以及避免使用含有硫酸盐等***性成分的产品，都有助于维护头皮健康。
少用化学处理：过多的染发、烫发和吹风等化学处理会损伤头发，使其缺乏营养，尽量减少这类处理，让头发自然生长。
管理压力：长期的压力状态可能会导致身体各种机能失调，包括头发营养供应不足，学会调整心态，进行适当的放松活动，有助于改善头发健康。
