运动确实可以帮助改善皮肤状况，定期进行有氧运动和力量训练可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，有助于皮肤细胞的新陈代谢和再生，运动还能促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的弹性和紧致度，保持良好的作息、饮食习惯也对皮肤健康至关重要。
