上夜班吃夜宵好吗

于 2025-09-07 02:31:14 发布在知识问答浏览3次

上夜班吃夜宵并不一定好，虽然夜宵可以补充能量，但是过于油腻或难以消化的食物会影响到胃肠道的休息和恢复，导致消化不良等问题，长期吃夜宵还容易引起肥胖、高血压等健康问题，如果必须吃夜宵，建议选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，并控制食量，注意不要吃得太晚，以免影响睡眠质量。