经常吃花生米好吗

于 2025-09-07 02:30:07 发布在知识问答浏览4次

经常吃花生米对身体是有益的，花生富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E、B群、叶酸等，这些营养物质有助于提高人体免疫力、维持神经系统健康、促进心血管健康等，花生也含有较高的热量和脂肪，过量摄入可能导致肥胖等问题，建议适量食用，每天约10-30克即可，过敏体质的人要谨慎食用，以免引起过敏反应。